درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : وبلاگ
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
وبلاگ
جمعه 8 اردیبهشت 1396 :: نویسنده : وبلاگ        



مفیدستان:

تاثیر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد

تاثیر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد

مصرف پنیر می تواند در لاغر شدن و کاهش وزن افراد موثر باشد،کاهش وزن بعضی اوقات به راحتی امکانپذیر هست و می توانید آن را عملی کنید.جای بسی شگفتی هست که چرا با وجود این که فرانسوی‌ها از رژیم‌های سرشار از چربی‌های اشباع شده پیروی می‌کنند، آمار مریضی‌های قلبی در بینشان اینقدر پایین هست

و دور کمرشان اینقدر باریک؟ محققان سابقا این امر را به مصرف شراب و سبک زندگی انها نسبت می‌دادند، اما اخیرا، مطالعه‌ایی در این اساس صورت پذیرفت که در مجله‌ی کشاورزی و خواص شیمیایی غذا به چاپ رسید و اظهار نمود که احتمالا پنیر نقش زیاد‌ایی در این میان بازی می‌کند. بله، کاملا جدی هستیم و گرچه هیجان‌زده. از همه ی بهتر این که، این تحقیق با مطالعات پیشین دال بر ثابت تاثیرات پنیر بر افزایش متابولیسم در یک راستا قرار داشت.

به منظور انجام این تحقیق محققان مشابه‌های ادرار و مدفوع شرکت‌کنندگانی که رژیم‌ غذائیشان مملو از شیر یا پنیر بود را با افرادی که از رژیم‌های بازرسی شده حاوی مصرف کره و بدون هیچ لبنیات دیگر پیروی می‌کردند را با یکدیگر مقایسه نمودند. در مقام مقایسه، مدفوع افرادی که پنیر مصرف می‌کردند، حاوی مقدار فراوانی اسید بوتیریک،

اسیدهای چرب با زنجیره‌ی کوتاه که توسط باکتری‌های روده ساخت می‌شود، بود. افزایش میزان اسید بوتیریک به طرز چشمگیری با کاهش کلسترول بد ارتباط‌‌ی مستقیم دارد و ثابت می‌کند که پنیر برای قلب شما از انواع دیگر لبنیات مفیدتر هست.پزشک مورتون کلاسن می‌گوید، گرچه کاملا مشخص نیست که اسید بوتیریک چگونه تاثیرات جادویی خود را اعمال می‌کند

اما بعضی از مطالعات بر روی حیوانات حاکی از آن هست که این اسید چرب، حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده، تخلیه‌ی انرژی را افزایش«به ویژه متابولیسم را تسریع کرده» و موجب کاهش التهابات ناشی از استرس می‌گردد. طبق نتایج مطالعات انجام شده بر روی حیوانات که در سال «۲۰۰۹» در مجله‌ی دیابت به چاپ رسید، افزایش اسید بوتیریک با کاهش خطر ابتلا به چاقی مفرط مرتبط هست.

اما پیش از آنکه یک برش امریکایی پنیر بقاپید به این مورد دقت کنید که طرز تهیه‌ی همۀ‌ی پنیرها یکسان نیست. پنیرهای جاافتاده همانند پنیر چدار کهنه، پارمزان و سوراخ‌سوراخ سوئدی احتمالا در زمره‌ی برترین‌ها میباشند. کلاسن می‌گوید اسید بوتیریک از دو طریق فراهم سازی می‌شود، یا مستقیما از پنیر و یا پس از مصرف بعضی مواد خوراکی

خاص توسط باکتری‌های روده ساخت می‌شوند. در هر دو مورد، انتظار می‌رود که پنیرهای جاافتاده بیش از پنیرهای تازه حاوی اسید بوتیریک باشند.

پنیرهای جاافتاده در کاهش وزن و حفظ سلامت موثرند.

کلاسن معتقد هست با مصرف این پنیرهای کهنه انتظار می‌رود پروتین‌ها بیش از بیش تجزیه و به شکل پپتئید و اسیدهای آمینه درآیند که در تحقیقات نخست نشان داده شد بر متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها موثر هست و منجر به کاهش تجمع چربی در بدن می‌گردد.

گرچه این مطالعه محدود بود، اما حاوی نکات قابل توجهیست، به ویژه آنکه نتایج تحقیقات نخست در سال «۲۰۱۱» که نشان داد مصرف پنیر، در مقایسه با مصرف کره که محتویات چربی هر دو یکسان هست، موجب کاهش کلسترول بد در بدن می‌شود را تائید می‌نمود. همین طور نتایج این مطالعه مکمل نتایج مطالعات دیگری شد که در مجله‌ی امریکایی مواد مغذی بالینی

به چاپ رسید مبنی بر این که افزایش مصرف پنیر در قالب رژیمی کم کربوهیدرات «مواد خوراکی کم کربوهیدرات شامل میوه‌ها سبزیجات گوشت و غلات کامل که در مقابل مواد خوراکی پر کربوهیدرات همانند غذا های فراوری شده و تصفیه شده قرار می‌گیرد» منجر به کاهش وزن می‌شود.پس بفرمائید و یادتان باشد که اجازه دارید که روی سالادتان پنیر پارمزان رنده کنید.



لینک منبع

بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع

تاثیر ویتامین ها بر کاهش و افزایش وزن آکاکمبود ویتامین و کاهش وزن کمبود ویتامین بیشتر در افراد گیاهخوار رخ می دهد و می رژِیم کانادایی برنامه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه رژِیم لاغری و کاهش وزن روزه با این رژیم کاهش وزن کیلوگرم و کاهش سایز سانتیمتر رژیم لاغری و کاهش وزن رژیم لاغری و کاهش وزن فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل کیلو وزن کم می کنید چون شما رژِیم لاغری رژِیم شیر برای کاهش سریع وزن بدن …رژیم لاغری رژیم لبنیات رژیم شیر تنها برای هفته میباشد ، این رژیم برای افرادی مناسب کاهش وزن با چربی سوز طبیعی آکاهیچ ماده غذایی یا روش معجزه گری وجود ندارد که یک شبه شما را به اهداف کاهش وزن تان برساندروانشناسی دانش آموز تاثیر تغذیه بر یادگیری …تاثیرتغذیه بریادگیری دانش آموزان تغذیه نقش مهمی در سلامت انسان و میزان یادگیری او مدرن ترین رژیم لاغری جهان معتبر در کشور دنیا به …پزشکی و سلامتبهترین و کامل ترین رژیم لاغری سریع با کاهش وزن زیاد رژیم لاغریرژیم لاغری سریع چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم …برچسب‌ها اضافه وزن چاقی چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ رژیم مزیت و تاثیر مخلوط شیر و سویا در عضله سازیمحققان در تحقیقات جدیدی که انجام داده‌اند بر این باورند که مخلوط شیر و سویا یک آب سایت خبرنو اخبار روزخبر نــو مجله اینترنتیبسیاری از زنان به احساس خستگی، عادت کرده اند و اون رو یک امر عادی در زندگی خودشون می تاثیر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد پنیرکاهشوزن تاثیر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد مصرف پنیر می تواند در لاغر شدن و کاهش وزن افراد موثر باشد تاثیر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد تاثیر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد تاثیر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد تاثیر خوردن تاثیر لبنیات در کاهش وزن و لاغری ورزش و کاهش وزن تاثیر لبنیات در کاهش وزن و را پر از شیر و پنیر و ماست با چربی افراد مبتدی در آب پنیر و تاثیر آن در لاغری آبپنیروتاثیر گلوکز در طول روز در افراد چاق و زیادی در کاهش وزن، کاهش پنیر و تاثیر آن در خبرگزاری تسنیم آب پنیر و تاثیر آن در لاغری آب پنیر و تاثیر آن در گلوکز در طول روز در افراد چاق و زیادی در کاهش وزن، کاهش مقالات تاثیر چشم گیر ماست و دوغ در لاغری شرکت فراورده کاهش وزن در افرادی که ماست و لبنیات مصرف کردند کیلوگرم کاهش وزن بیشتر داشتند و از طرفی در انجمن اطلاع رسانی دیابت گابریک تغذیه کاهش وزن اهمیت کاهش وزن در بعضی مواقع رژیم غذایی و کاهش وزن تأثیر این داروها خوردن غذا در یک ظرف کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان تاثیر آب » تاثیر آب در جهت کاهش وزن برای بسیاری از افراد کردن، رعایت اعتدال در خوردن رژِیم لاغری رژِیم شیر برای کاهش سریع وزن بدن ایران کوک بعد از خوردن غذا در مورد کم کردم و در موقع رژیم تاثیر بسزایی کاهش وزن در افراد آب پنیر و تاثیر آن در لاغری پنیروتاثیرآندرلاغری آب پنیر و تاثیر آن در گلوکز در طول روز در افراد چاق و زیادی در کاهش وزن، کاهش

مطلب تاثیر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد در سایت مفیدستان
برای دریافت مطالب مفید به سایت مفیدستان مراجعه فرمایید.


لینک منبع و پست :تاثیر خوردن پنیر در کاهش وزن افراد
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%be%d9%86%db%8c%d8%b1-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d8%a7%d9%87%d8%b4-%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af/



نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر