تبلیغات
وبلاگ - مطالب بهمن 1396
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : وبلاگ
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :
وبلاگ
دوشنبه 30 بهمن 1396 :: نویسنده : وبلاگ        


نحوه انتخاب و خرید ساعت مچی

نحوه انتخاب و خرید ساعت , شاید اگر در جمع دوستان یا همکاران خود، درباره هماهنگ کردن ساعت با لباستان صحبت کنید، متوجه نگاه های عجیب اطرافیان خود شوید. اما بیایید مردی را با کت و شلوار مشکی براق، در یک مهمانی رسمی تصور کنیم، شیک پوش و مجلل به نظر می رسد، البته تا زمانی که ساعت ورزشی با بند پارچه ای اش نمایان نشود.

همان طور که هنگام خریدن یک کت و شلوار، برشی که بدنتان را زیباتر نشان می دهد، رنگی که بیشتر به پوستتان می آید و مدلی که مناسب شخصیت شماست، انتخاب می کنید؛ از همین روش ها نیز برای انتخاب ساعت استفاده کنید.

نحوه انتخاب وخرید ساعت مچی مناسب

موقعیت استفاده از ساعت

هر ساعت با هدف خاصی ساخته شده است. برای مناسبت های رسمی، سادگی حرف اول را می زند. یک ساعت ساده به سبک کلاسیک و بند چرمی مشکی، هرگونه اعتراضی را دفع می‌کند. اما برای کت و شلوارهای رسمی، ساعت هایی با بدنه ظریف و بند چرمی باریک و براق مناسب خواهند بود.

برای محیط کار، سراغ ساعت های ساده طلایی یا نقره ای بروید. به طور کلی، ساعت های بند فلزی مناسب استفاده روزانه، و غیررسمی تر هستند، درحالی که بندهای چرمی برای هر مناسبتی قابل استفاده اند.

برای ملاقات دوستانه، خرید یا فعالیت‌های روزمره، بندهای پارچه ای یا پلاستیکی را انتخاب کنید.
و ساعت های کرنوگراف دار (Chronograph) را برای موقعیت های غیررسمی و خاص تر نگه دارید. نحوه انتخاب و خرید ساعت

بهتر است ساعت های دیجیتالی را فقط با لباس های ورزشی استفاده کنید.
برای فعالیت های ورزشی که شامل حرکات فیزیکی غیرقابل پیش بینی می شود،
ساعتی با بند، بدنه و صفحه ای مقاوم تهیه کنید،
تا بدون اینکه نگران پاره شدن بند یا شکستن صفحه ساعت خود باشید، بر فعالیت خود تمرکز کنید.

نحوه انتخاب و خرید ساعت

راهنمای انتخاب و خرید ساعت

چرم، مکمل چرم

ساعت های بند چرمی را با کمربند و کفش چرم استفاده کنید.
لازم نیست آن ها را کاملاً همرنگ انتخاب کنید، فقط کافی ست خانواده رنگ مشترکی داشته باشند.
بندهای چرمی مشکی از چرم های قهوه ای رسمی تر هستند.
برای افرادی که کفش هایی با رنگ های متنوع دارند، ساعتی با بندهای قابل تعویض گزینه مناسبی خواهد بود.

فلز، مکمل فلز

بدنه فلزی و قاب دور صفحه ساعت را با زیورآلات خود هماهنگ کنید.
رنگ فلز را با حلقه یا دکمه سردست، سگک کمربند یا کفشتان هماهنگ کنید.
طلایی با طلایی و نقره ای با نقره ای. بندهای فلزی طلایی یا نقره ای،
با بیشتر رنگ ها هماهنگ می شوند، اما ساعتی با صفحه و بند مشکی، با هر رنگ فلزی مطابقت دارد.

بندهای نقره ای با کفش های مشکی، خاکستری، نقره ای، و خانواده رنگ آبی،
و بندهای طلایی با قهوه ای، بژ، کرم، و دیگر رنگ های گرم به زیبایی ترکیب می شوند.

تکنیک های انتخاب و خرید ساعت مچی

مناسب مچ

قطر صفحه بیشتر ساعت های زنانه، بین ۲٫۴ تا ۳٫۲ میلیمتر و ساعت های مردانه از ۳٫۶ تا ۵۰ میلیمتر است.
ساعت های رسمی معمولاً ۳٫۶ تا ۴۰ میلیمتری و ساعت های ورزشی یا روزانه، در ابعاد بزرگ تر و خاص تر تولید می شوند.

شکل صفحه می تواند گرد، مربع، مستطیل، بیضی و یا چندضلعی،
و ظاهر آن فلز مات، براق، طرح دار، کارشده یا پر از جواهر باشد.
در بدنه ساعت معمولاً از استیل و در مواردی از فلزاتی مانند طلا، نقره، پلاتین و یا تیتانیوم استفاده می شود.

مدل صفحه ساعت

نشانگرهای خطی و اعداد رومی صفحه ساعت، معمولاً در ساعت های رسمی و اعداد ریاضی در صفحه ساعت های اسپرت دیده می شوند.

هرچه صفحه ساعت ساده تر و ظریف تر باشد، ظاهر رسمی تری دارد.
ساعت هایی با قابلیت های مختلف (مانند زمان‌سنج، سرعت سنج و قطب نما)
کارایی متفاوتی داشته و غیررسمی محسوب می شوند. نحوه انتخاب و خرید ساعت

بدونیم



لینک منبع

مطلب راهنمای انتخاب و خریدن ساعت مچی مناسب در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
پنجشنبه 19 بهمن 1396 :: نویسنده : وبلاگ        


سیر شدن بدون پرخوری

سیر شدن بدون پرخوری , اگر به فکر این هستید که لاغر شوید، به فکر خوردن غذاهایی باشید که به شما احساس سیری می دهند و مانع از پر خوری شما می شوند. این نوع غذاها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند چون بدن برای هضم این غذاها به مدت زمان بیشتری نیاز دارد.

سیر شدن بدون پرخوری

احساس سیر شدن بدون پرخوری

غذاهای غنی از پروتئین معمولا آهسته تر از کربوهیدرات ها هضم می شوند و این باعث می شود احساس سیری بیشتر شود. با این وجود، بر خلاف باور عمومی توجه به پروتئین ها جهت کاهش وزن بسیار کم است.

چه بخوریم تا زود احساس سیری کنیم؟

پسته

مصرف پسته برای مدت بیشتری شما را سیر نگه می دارد و اشتها را از بین میبرد.
به این ترتیب غذای کمتری خورده شده و چربی اضافی در بدن انباشته نمی شود.

پسته علاوه بر پروتئین، حاوی چربی های امگا و اسیدهای چرب غیر اشباع است؛ این چربی ها از بهترین و مفید ترین چربی ها برای بدن هستند که در جذب ویتامین های E و K نقش دارند.
تقریبا ۱/۴ فنجان پسته به شما علاوه بر ۶ گرم پروتئین، حدود ۳ گرم فیبر و ۱۴ گرم چربی سالم اضافه می کند.

سیر شدن بدون پرخوری کردن

بلغور جو دو سر

جو دو سر منبع خوبی از فیبر محلول است.
طبق گزارش کتابخانه ملی پزشکی آمریکا، فیبر محلول در آب حل می شود و مواد ژل مانندی در دستگاه گوارش تشکیل می دهد و باعث کاهش هضم می شود. فیبر محلول ممکن است حتی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد.
سعی کنید سوپ یا سالاد خود را با جو خام ترکیب کنید.
جو دو سر به ازای هر ۱/۲ فنجان ۵ گرم فیبر، ۷ گرم پروتئین و ۳,۵ گرم چربی دارد.

حبوبات

حبوبات از آنجایی که غنی از فیبر هستند برای کاهش وزن توصیه می شوند.
حبوبات (مانند لوبیا، نخود فرنگی و عدس) به طور خاص یک منبع عالی از الیاف پر بیوتیک هستند که به تغذیه باکتری های روده کمک می کنند و سلامت روده را بهبود می بخشند.
هر ۲/۲ فنجان حبوبات حاوی ۵ گرم فیبر و ۷ گرم پروتئین است.

آووکادو

آووکادو سرشار از چربی است و بسیاری به اشتباه آن را یک غذای چرب میدانند نه یک میوه پر فایده.
اما تمام چرب های آووکادو اسیدهای چرب مفیدی هستند که منافع زیادی برای بدن ما دارند.

این میوه حاوی مقدار زیادی چربی غیر اشباع، ویتامین، مواد معدنی و مواد آنتی اکسیدان است.
علاوه بر این آووکادو حاوی هورمون هایی است که به رشد عضلات و چربی سوزی کمک می کنند. خوردن آووکادو باعث می شود تا چند ساعت بعد از خوردن غذا از اشتیاق به خوردن تنقلات دور بمانید. چربی های غیر آهکی آووکادو نیز برای قلب عالی است.

سیر شدن بدون پرخوری

بادام

بادام ها در واقع چربی بیشتری نسبت به پروتئین دارند و فیبر را حدود ۵ گرم در هر چهار فنجان افزایش می دهند. تحقیقات نشان می دهد که بادام باعث افزایش کلسترول خوب شما می شود و از قلب محافظت می کند. یکی از دلایلی که بادام در کاهش وزن نقش دارد این است که حس سیری در فرد ایجاد می کند و از افزایش اشتهای کاذب که باعث پرخوری می شود جلوگیری می کند. همچنین پزشکان توصیه می کنند که والدین به جای غذاهای چرب، از تنقلاتی مانند آجیل برای خوراکی های کودکان استفاده کنند.

سیب زمینی

سیب زمینی ها مقدار زیادی آب در خود دارند و همچنین میزان متعادلی فیبر و پروتئین.
اگر می خواهید بیشترین بهره را از سیرکنندگی سیب زمینی ببرید توصیه می شود آن را به صورت آب پز یا کبابی و با پوست میل کنید. بیشترین فیبر سیب زمینی روی پوست آن قرار دارد. کالری سیب زمینی زمانی که در روغن سرخ می شود افزایش می یابد.

بادمجان

افرادی که اضافه وزن دارند می توانند از بادمجان برای کاهش وزن استفاده کنند؛
البته بادمجان بدون چربی و سرخ نشده. فیبر موجود در بادمجان یکی از عوامل مهم و تاثیر گذار در کنترل وزن است.
در واقع نقش بادمجان این است که سبب سیری و کاهش اشتها شود.

در آخر لازم به ذکر این نکته است که به منظور کاهش اشتها بهتر است هر وقت احساس گرسنگی کردید مقداری میوه و سبزی بخورید. چرا که انتظار برای غذا خوردن، اشتهای شما و میزان غذای لازم برای سیر شدن را افزایش می دهد و این همان پرخوری است نه غذا خوردن طبیعی.

دکتر سلام



لینک منبع

مطلب چه بخوریم تا زود احساس سیری کنیم و پرخوری نکنیم؟! در سایت مفیدستان.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :